Posts in Review Sách

#71-Review Book: 12 Quy luật cuộc đời _ Jordan B. Perterson

Hello mọi người, tuần này mình muốn giới thiệu với mọi người về cuốn sách “12 quy luật cuộc đời” của tác giả Jordan B. Peterson. Với mình đây là cuốn sách chứa đựng rất nhiều kiến thức giá trị. Hiển nhiên kho tàng kiến thức ấy là một quá trình nghiên cứu dày công, và độ khó cũng khá cao nên trong quá trình đọc đòi hỏi ở bạn sự kiên nhẫn, không thể đọc lướt.

“12 quy luật cuộc sống” với mình nó không thuộc dòng sách self-help dành cho tuổi teen, nó dành cho các bậc cha mẹ. Nó là kinh nghiệm cuả đời người và nhiều hơn nó còn có yếu tố về tâm lý.

Với mình cuốn sách này: 9/ 10 nha.

Ấn tượng đầu tiên về “12 quy luật cuộc đời”

Lần đầu tiên khi nghe qua tên cuốn sách mình đã không nghĩ sẽ đọc đâu, vì mình đã không còn đam mê với sách self-help nữa rồi. Nhưng sau một lần tình cờ nghe qua các clip chia sẻ của tác giả Peterson trên youtube và tìm hiểu về 12 quy luật được nhắc đến thì đây hẳn là một cuốn sách mình nên đọc qua.

Bìa sách được in đúng style tối giản, nhẹ nhàng với trắng. Khi mình nhận cuốn sách ngoài ấn tượng là một cuốn sách dày và nặng thì dòng chữ nhũ vàng đã hút mình. Vì mình thích style minimialsm. Khi đọc những trang đầu của cuốn sách mình lại cảm thấy may mắn khi đã không bỏ qua một cuốn sách ý nghĩa này.

Đôi nét về Jordan B. Peterson

Ông là nhà tâm lý lâm sàng người Canada kiêm nhà phê bình văn hoá tại Đại học Toronto. Ông nghiên cứu chính là tâm lý học: tín ngưỡng tôn giáo & tư tưởng, đánh giá và cải thiện tính cách, hiệu suất của con người. Với background đồ sộ như vậy, Peterson mang đến người đọc đầy những kiến thức thú vị. Bạn sẽ giống mình được khám phá từ tôn giáo này qua tôn giáo khác, góc nhìn đậm chất tâm lý học trong các mối quan hệ của Peterson. Ông tiếp xúc và quen thân với rất nhiều thể loại người từ ngoan hiền cho đến gặp các vấn đề như trầm cảm, chống đối xã hội… Nhưng ở một góc độ nào đó Peterson cho họ cảm nhận được sự chấp nhận, sự cảm thông và sẻ chia nhưng đồng thời là những giới hạn của ông và họ không thể vượt qua. Ông chưa để bản thân mình phải vấp ngã hay bị đe doạ, một sự tỉnh táo và tinh tế không thể đùa được. Sự tinh tế ấy là điều khiến mình vô cùng ngưỡng mộ.

Thế nên dù sách có dài có khó đến đâu mình vẫn luôn nỗ lực để đọc. Kiến thức của Peterson không hề giống với bất cứ một nội dung của cuốn sách bất kì, nó mới lạ, nó sâu sắc và rộng lớn. Trong suốt quá trình đọc mình cứ bị cuốn theo từng chữ. (Hoặc maybe do kiến thức của mình thực sự hạn chế, nên mình cứ khen hoài :)) )

Bryan Appleyard ( của tờ báo The Times) đã phải nhận xét rằng “Thứ mở ra trước mắt bạn là những trang sách thẳng thắn, quyết liệt và vô cùng thực tế, đưa chúng ta trở về với Chân – Thiện – Mỹ đích thực. Đây chính là một tác phẩm được gởi gắm rất nhiều tâm huyết của Peterson

Nội dung của “12 Quy luật cuộc đời”

Lúc mình đọc “12 quy luật cuộc đời” mình đã nghĩ đến chữ cuộc đời. Vì sao lại là cuộc đời, vì vốn dĩ nó là một phạm trù rất rộng, không giới hạn. Đó là một hành trình rất dài, từ khi còn bé, đi học, trưởng thành, trở thành phụ huynh và trải qua không biết chông gai thử thách… đó mới là cuộc đời. Khi chọn một hàm ý sâu rộng như vậy, hẳn cũng là một thử thách về nội dung cho chính tác giả chứ nhỉ. Vì cuộc đời có biết bao nhiêu là quy tắc, 12 liệu có đủ?

Một trong những fact thú vị được Peterson nhắc về nguồn gốc của 12 Quy luật là quá trình đặt câu hỏi về điều khiến cho cuộc sống ý nghĩa và quý giá nhất trên Quora. Và ban đầu có tới 40 câu trả lời cho các câu trả lời liên quan đến các quy tắc này, thế nhưng chúng đã giảm dần còn 25, rồi còn 16 và cuối cùng là 12. Thú vị hơn chính là 12 quy luật này được viết theo dạng tiểu luận, chính xác hơn là từng chương. Vậy nên hiển nhiên bạn sẽ thấy được sự đầu từ hoành tráng của nó rồi.

Chúng ta đi qua về 12 quy luật cuộc đời thông qua Peterson liền nha. Vì cuốn sách là một công trình đồ sộ, mình sẽ chỉ chọn một trong số các quy luật để review thôi, còn lại để mọi người có thêm sự tò mò để khám phá nữa chứ.

Quy luật 1: Đứng thẳng hiên ngang

Mở đầu cuốn sách với nhưng giả thiết, những kiến thức từ loài tôm hùm, tự nhiên của vạn vật cho đến tâm lý chung của loài người. Cách dẫn dắt của Peterson nhìn vào thì có chút dài dòng nhưng chúng lại có sự mắc xích với nhau thông qua cách nói ẩn dụ vô cùng thú vị. Điều ông muốn nhắn đến ở đây chính là:

“Đứng thẳng đồng nghĩa bạn đã tự nguyện chấp nhận những gánh nặng của Hữu thể.

Đứng thẳng hiên ngang nghiã là chấp nhận trách nhiệm kinh hoàng của cuộc sống với đôi mắt mở to.

Giống như bạn đang xây dựng một con thuyền lớn của Noah* (Hãy đọc sách và khám phá về Noah nha) để bảo vệ thế giới khỏi trận đại hồng thuỷ… “

Quy luật 2: Đối xử với bản thân như thể đó là người mà bạn có trách nhiệm giúp đỡ

Quy luật 3: Kết bạn với những ai mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho bạn

Quy luật 4: So sánh bản thân với chính bạn ngày hôm qua, chứ không phải người nào khác hôm nay

Jordan Peterson đã nói rằng “Những chuẩn mực cho sự tốt hơn hay tệ hơn không phải là ảo tưởng cũng chẳng phải là không cần thiết. Nếu bạn chưa xác định được việc bạn đang làm có tốt đẹp hơn những lựa chọn khác hay không, thì bạn sẽ không làm việc đó”. Tuy Jordan mô tả khá ngắn ngọn, nhưng đây lại là một trong những bài học đắt giá mà không ít những tỉ phú trên thế giới giành cả cuộc đời để tìm thấy sự hài lòng trong cuộc sống:

Hãy tìm những thứ làm bạn thấy hứng thú

Giữ bản thân không bị ảnh hưởng bởi những thứ người khác theo đuối

Nắm rõ điểm mạnh của chính mình

Biết bạn thích cái gì và bỏ đi những thứ không cần thiết

Quy luật 5: Đừng để con bạn làm những điều khiến bạn không ưa chúng

Quy luật 6: Đặt ngôi nhà bạn trong một trật tự hoàn hảo trước khi chỉ trích thế giới

Đây là một quy luật mình khá tâm đắc trong cuốn sách này. Đây là điều mình chưa từng thấy ai nhắc đến hay chia sẻ với người khác. Trong khi những lần mình gặp gỡ với những người lớn hơn, bên ngoài thế giới họ nói những thứ đao to búa lớn nhưng khi tìm hiểu vào bên trong gia đình thì họ lại trái ngược lại với những điều họ mong muốn. Vậy nên khi đọc qua mình hiểu sao cuốn sách đã được đặt là “12 Quy luật Cuộc Đời” mà không phải “12 Quy luật của thành công, hay tài giỏi” vì những điều Jordan B. Peterson hướng đến chính là sự toàn vẹn của “hạnh phúc và thành công”

Quy luật 7: Theo đuổi những điều ý nghĩa (chứ không phải có lợi)

“Chia sẻ không phải là cho đi thứ gì đó bạn trân trọng mà không được nhận lại được gì. Chia sẻ nghĩa là khởi đầu một quá trình giao dịch.”

“Hành động phải đến trước (và nó phải như thế, vì loài người cổ xưa là một sinh vật chỉ biết làm chứ không biết nghĩ) Giá trị ngầm ẩn mà ta chưa nhận ra sẽ đến trước (vì nhữung hành động đến trước suy nghĩ sẽ bao hàm cả giá trị, nhưng không thể hiện rõ gía trị ấy ra.)

Quy luật 8: Nói sự thật, hoặc chí ít cũng đừng nói dối

Quy luật 9: Tin rằng người mà bạn đang lắng nghe biết gì đó mà bạn không biết

Quy luật 10: Nhận thức chính xác về bản thân và thế giới xung quanh mình

“Sự hỗn loạn len lỏi vào mỗi gia đình từng chút một. Nỗi bất hạnh oán giận dành cho nhau ngày càng chồng chất.”

Thay vì chọn lựa lơ chúng đi có lẽ các thành viên trong gia đình cần nhìn nhận về nó một cách chính xác và cùng nhau giải quyết sao cho ổn thoả nhất.

Quy luật 11: Đừng ngăn cản con bạn đón nhận thử thách

Quy luật 12: Yêu quý mọi người bất chấp những khiếm khuyết ở họ, và yêu cả một chú mèo nữa.

Và ở quy luật 12 này, những cảm xúc, những vấn đề nhạy cảm mà bất cứ ai trong đời cũng sẽ gặp, không chỉ cho chính bản thân của họ mà có thể là những người thân xung quanh khi một ai đó mắc bệnh hiểm nghèo, ung thư, tai nạn,… Mà những gì người ta mong muốn chính là sự cảm thông, chia sẻ và cùng đồng hành. Nó đáng giá hơn mọi của cải có thể cân đó. Vì sao lại là yêu quý mọi người?

“Nếu bạn luôn có trong tay tất cả mọi thứ và ở mọi nơi, thì bạn sẽ không có nơi nào để đi và cũng chẳng còn gì để trở thành. Mọi thứ đang có vốn dĩ đang có; và mọi thứ đã có thì cũng đã diễn ra rồi. Và chính vì lý do này mà câu chuyện cứ tiếp tục…”

Khi đem lòng yêu một ai đó, bạn sẽ bất chấp những hạn chế của họ. Bạn yêu họ chính vì những hạn chế của họ… Bạn không cần yêu lấy mọi thiếu sót ở đối phương, mà chỉ đơn thuần chấp nhận mà thôi.”

“12 Quy luật cuộc đời” dành cho ai?

Mình nghĩ cuốn sách nặng đô này thực sự kén người đọc đó nha. Vì nếu không đủ kiên nhẫn, hơi lười tìm kiếm thông tin thêm có thể bạn sẽ hơi bị nhụt chí giữa đường.

Cuốn sách này thực sự sẽ phù hợp hơn dành cho các anh chị đã có gia đình, quan tâm về lĩnh vực tâm lý cũng như yêu thích các kiến thức rộng lớn đúng nghĩa đen vì đây là một quá trình nghiên cứu sâu sắc của tác giả.

Hơn cả seft-help nó mang đến cho người đọc kiến thức của nhân loại. Từ Đông sang Tây, từ Phật qua đạo Kito cho đến Công giáo. Không phán xét không câu nệ, từng câu chữ đều rất thật và nặng đô.

Mua ngay:

Tiki: https://shorten.asia/P8YBHyQX

 

#70-Review Book: Untamed – Sống cuộc đời bạn muốn – Glennon Doyle

Dạo gần đây mình khá thích đọc các đầu sách về tâm lý học vì có những lúc bản thân rơi vào những khủng hoảng khi ở một mình, ngay cả khi bận rộn. Và cuốn Untamed được bạn mình giới thiệu rất nhiệt tình và sự thật thì cuốn sách này hay dễ đọc, dễ hiểu nữa mọi người ạ.

Với mình cuốn sách này đươc 10/10 điểm cho chất lượng luôn nha.

Ấn tượng đầu tiên về “Untamed”

Khi mình nhìn thấy bìa cuốn sách mình đã nghĩ “Ỏ, sao giống các tuyển tập truyện được phát hành của Hoa Học Trò ngày đó ghê” nhiều màu sắc dã man. Cho đến khi bạn mình bên NXB bảo rằng bìa là yêu cầu của tác giả có giá 1000$ thì wow câm nín. Khi khám phá nhiều hơn trong cuốn sách này bạn sẽ thấy nó là một bức tranh trừu tượng vẽ lại cuộc đời của Glennon với nhiều gam màu của cuộc sống với khuôn mặt ngẩng cao, theo đường nét từ bên trong như một lời nhắn nhủ hãy hiểu bản thân mình. (Đó là mình cảm như vậy :)), còn đúng hay không thì hên xui nha).

Với một vài mô tả ngắn về Untamed thì đây là một câu chuyện truyền cảm hứng của người phụ nữ đã học được rằng, làm người mẹ có trách nhiệm không phải là sống dần chết mòn vì con cái, mà phải dạy cho con cái cách sống trọn vẹn. Nếu chỉ đọc sơ qua thì đây giống như cuốn hồi kí nhưng khi đọc từng chương mình nhận ra rằng cuốn sách mang đến cho người đọc rất rất nhiều bài học giá trị. Đó là lí do vì sao cuốn sách này xuất hiện trên newfeed của mình rất nhiều bởi những người đọc “khó tính”.

Và mình đã dành những ngày đầu WFH để hoàn thành cuốn sách này, cảm thấy thật may mắn khi đã chọn lựa Untamed.

“Những cảm xúc tiêu cực không tồn tại mãi mãi, và chúng cũng không hề giết chết tôi… chúng đến rồi đi, để lại trong tôi điều tôi chưa từng có trước đó. Đó là sự nhận biết bản thân. Phần thưởng của việc chịu đựng những cảm xúc tiêu cực là tìm thấy tiềm năng, mục đích và con người của mình.”

Đôi nét về tác giả – Glennon Doyle

Glennon Doyle là một nhà hoạt động xã hội, diễn giả, tác giả về đời sống tinh thần. Cô là nhà sáng lập kiêm Chủ tịch của tổ chức phi lợi nhuận Together Rising chuyên giúp đỡ phụ nữ và trẻ em gặp khủng hoảng.

Để đạt được những thành công này Glennon Doyle đã là người truyền cảm hứng giúp hàng triệu phụ nữ bước qua khỏi những “hố đen” trong quá khứ. Bởi cô đã từng là người nghiện rượu, trầm cảm và bị chứng rối loạn ăn uống. Vậy mà tất cả đã thay đổi khi cô có đứa con đầu lòng, cô học cách trở thành một người mẹ có trách nhiệm. Cô cũng giống như bao người phụ nữ hiện đại, cưới chồng vì nghĩ đã đến lúc và mọi người thấy nó là phù hợp với cô, đè nén cảm xúc cá nhân. Có một đoạn cô đã miêu tả bản thân như thế này:

“Tôi biết cách trở thành một bảng quảng cáo cho chính mình… Tình dục là một sàn diễn và tôi là một diễn viên.

Tôi biết cách để được say đắm.

Nhưng tôi không biết thế nào là đắm say.

Tôi biết cách để được ham muốn.

Nhưng tôi không biết thế nào là ham muốn.”

Với mình, không chỉ Glennon mà còn nhiều người phụ nữ khác cũng lạc lối theo những định kiến nhưng không phải ai cũng chọn cách bước ra cho đến khi bị ép buộc rồi khỏi chúng.

Mình cũng đặc biệt ấn tượng với cách viết, lồng câu chuyện và bài học của Glennon một sự khéo léo khó tả. Để từ một người không đam mê hồi kí, không thích dạng những câu chuyện ngắn mình lại đắm say với nội dung của cuốn sách và các tình tiết mắc xích với nhau.

Nội dung của “Untamed”

Untamed được viết theo 4 phần lớn

Phần mở đầu: Báo Cheetah: Tiêu đề này có làm bạn cảm thấy … chẳng liên quan gì tới nội dung của cuốn sách? Nhưng dụng ý Glennon vô cùng tinh tế để thu hút người đọc, khiến họ tò mò về nội dung phía sau của cuốn sách.

Phần 1: Nuôi nhốt: Nói một cách nôm na Glennon đã mượn hình ảnh của chú báo bị nuôi nhốt trong sở thú, với những giới hạn trong hành động, được phép hay không để nói về chính con người ở hiện tại. Đó là cô từ những năm 11 tuổi khi những tiêu chuẩn về người phụ nữ cao gầy, công dung ngôn hạnh để noi theo. Cô đã bước theo nó mà không hiểu về nguyên nhân và kết quả, ngay cả khi lạc mất bản thân không hay biết.

Phần 2: Chìa khoá

“Khi ta cảm nhận, nội tâm ta biến đổi. Khi ta nhận biết và tưởng tượng, thế giới bên ngoài của chúng ta cũng sẽ biến đổi. Khi ta sống với thế giới bên trong mình thì thế giới bên ngoài của ta sẽ thay đổi. Hỗn loạn là cần thiết cho kiến tạo. Phá huỷ là cốt lõi của tái sinh. Nếu muốn xây mới, ta buộc phải sẵn sàng thiêu rụi cái cũ.”

Phần 3: Tự do. Đây có lẽ là phần quan trọng nhất của cuốn sách, vì đây quả là một chặng đường dài mà Glennon tái sinh với những bài học cùng với những cảm nhận sống động khi tìm thấy bản thân và sống trọn vẹn cùng với nó. Glennon học từ chính bản thân mình, học từ vợ, từ con cái và từ những người xung quanh. Mỗi thành viên kết nối đều mang đến giá trị, nhưng quan trọng chính là bản thân có đủ an yên hay không.

“Toàn bộ quá khứ của tôi ở đó, nâng đỡ tôi và giúp tôi sống. Tất cả chúng quá sâu để ai đó có thể nhìn thấy, nên chúng chỉ ở đó để tôi thẩm thấu, rồi đi dần đến từng nhánh tôi, quá cao để ai đó biết được. Chúng vươn xa, hướng về ánh sáng và sự ấm áp. Rồi chính giữa, phần thân cây, phần duy nhất của tôi hiển hiện với thế giới. Bên trong to lớn và mềm mại, bên ngoài vừa đủ cứng rắn để bảo vệ và chứa đựng tôi. Hiện rõ và an toàn”

Phần kết: Nhân loại

Cuốn sách “Untamed” này dành cho ai?

Đừng vì Untamed do tác giả nữ viết mà bạn nghĩ rằng chỉ nữ giới mới đọc được, nó dành cho tất cả mọi người. Nó giống như một phiên bản của “Nhà giả kim” với những triết lý sâu sắc lồng ghép vào bên trong từng trang sách. Nếu bạn yêu thích và tìm tòi những bài học nhân văn thì đừng bỏ qua cuốn sách này nhé.

Nếu bạn đang chưa thực sự hiểu bản thân, cảm thấy những ngày dãn cách bản thân luôn ở trạng thái không thể định vị mình thì đây hẳn là cuốn sách dành cho bạn đó.

Nếu bạn có con nhỏ và đang tìm kiếm một phương pháp để hiểu con thì Glennon có thể giúp bạn khá tốt.

Và ngay cả khi bạn chẳng thể biết mình có nên đạp qua những quy chuẩn của xã hội để “come out” thì hãy đọc cuốn sách này.

#69-Review Book: Dưỡng da trọn gói – Đỗ Anh Thư & Phạm Hương Thuỷ

Một fact thú vị là mình đọc cuốn sách này không xuất phát từ nhu cầu dưỡng da làm đẹp, mà xuất phát từ công việc là chính. Khi mình bắt đầu tìm hiểu về mĩ phẩm mình đã được giới thiệu 2 cuốn, 1 cuốn do các tác giả Việt biên soạn và 1 cuốn do tác giả Pháp. Và đúng như recommend ban đầu “Dưỡng da trọn gói” có đầy đủ những kiến thức cơ bản mà bất cứ ai quan tâm đến làn da nhất là các bạn tuổi teen nên đọc qua cuốn này, vì nó sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá “học phí” trên chặng đường dưỡng da của mình. Đọc xong thì mình cũng có chút tự trách vì không tìm hiểu sớm hơn để làn da của mình tốt hơn, đừng nguỵ biện bất kì lí do nào để quên chăm sóc bản thân mình nhé.

Với mình cuốn sách này sẽ được 7/ 10 nha.

Nội dung khá ổn, chi tiết tuy nhiên về dòng sản phẩm gợi ý vẫn chưa thực sự ấn tượng, và… vì làm đẹp 0đ – theo như mình re-check với một người bạn thì vài công thức khá không hiệu quả cao. Thế nên mọi người cũng cần cẩn thận khi tin hoặc ứng dụng theo 100% nha.

Ấn tượng về “Dưỡng da trọn gói”

Đây là cuốn sách do 2 cô gái trẻ có đam mê về skincare và biên tập viên của tạp chí Đẹp, đồng thời cũng là beauty blogger có lượng lớn người theo dõi viết ra vì thế bạn sẽ có một vài tips hay làm đẹp từ bếp. Nội dung của sách khá đầy đủ và chi tiết về da, skincare, sản phẩm, dưỡng chất và còn có các facts về dưỡng da… đây có thể nói là cuốn sách nhập môn về dưỡng da cho mọi người tìm hiểu về kiến thức hoặc các bước skincare., thay vì chọn các đầu sách khó hơn.

Về trình bày của sách khá dễ thương và thân thiện với người đọc nữa.

Nội dung của “Dưỡng da trọn gói”

Dưỡng da trọn gói được tác giả viết khá “có tâm” và đưa ra nội dung theo trình tự khá thu hút. Từ các fact mà bạn nghe được trên mạng, truyền miệng ngay mở đầu như son môi chứa nhiều chì gây thâm môi? Sau đó, bạn sẽ tìm hiểu về làn da: Da khô, da dầu, da lỗ chân lông to, da mụn… và những thành phần trong mĩ phẩm nên và không nên sử dụng. Thú vị sau mỗi loại mĩ phẩm được gợi ý sẽ có thêm phần gợi ý sử dụng các thành phần tại gia, thiên nhiên để chăm da. Cụ thể:

  • Chức năng và cấu tạo của da
  • Da của bạn và lựa chọn mỹ phẩm phù hợp
  • Chương 1: Chăm sóc da ở tầng biểu bì: dưỡng ẩm, làm trắng, tẩy trắng da…
  • Chương 2: Các vấn đề từ tầng hạ bì: như độ pH của da, da thừa dầu, trị mụn, lỗ chân lông ta, nám… và có n vấn đề các từ da
  • Chương 3: Các vấn đề mở rộng như dành cho môi, vùng da quanh mắt, rạn da và di chứng của mụn
  • Hiểu về mỹ phẩm: có các vấn đề mọi người thường quan tâm khi chọn lựa mĩ phẩm như độ thẩm thấu, tác dụng, hạn sử dụng… Mình ấn tượng nhất có lẽ là ở mục các từ ngữ sử dụng khi nói, viết, giới thiệu về sản phẩm.

Nội dung của sách viết không dài lòng và không hàn lâm nên mọi người đều có thể theo dõi. Một số điều mình cảm nhận về cuốn sách như sau:

Hầu hết các dòng mỹ phẩm được gợi ý trong sách mình thấy chưa có sự đa dạng, vì tác giả thực sự chỉ nói đến các sản phẩm chất lượng nhưng giá lại khá cao so với mặt bằng chung. Chính vì vậy, bạn có thể tham khảo thành phần được liệt kê phù hợp với vấn đề từ làn da của mình và chọn lựa khi mua các loại sản phẩm sao cho phù hợp.

Gọi là bí quyết dưỡng da 0đ, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kĩ về tính chất để che chắn bảo vệ cho tốt nhất là về độ bắt nắng đó nhe.

Sau khi đọc xong sách bạn thực sự sẽ trở thành một người mua hàng thông minh, vì độ thật của sách khá phũ phàng :)) mà không một nhãn hàng nào nói với bạn. 1 like nha.

“Dưỡng da trọn gói” dành cho ai?

Mình nghĩ rằng ưu tiên hàng đầu chính là các bạn teen, vì thông qua sách các bạn sẽ hiểu rõ về làn da cùng những tác động của mỹ phẩm ảnh hưởng đến da như thế nào. Thông qua đó bạn sẽ không phải đi những vòng thật lớn để thử nhiều loại mỹ phẩm khác nha và gây kích ứng cho da. Nhất là khi hiện hàng xách tay, shopee có quá nhiều mặt hàng…

Dành cho những bạn mù tịt về thế giới skincare (như mình) vì khi chúng ta không thực sự hiểu về skincare mà muốn skincare chúng ta sẽ phải tốn rất nhiều tiền cho chúng. Nhất là khi lướt lên mạng tìm về mỹ phẩm thì như lạc vào một thế giới mới, bạn sẽ càng khó đưa ra chọn lựa chính xác. Hoặc mua về nhưng không đủ kiên trì xài.

Dù bạn là nam hay nữ đều học được nha, vì ai cũng có nhu cầu yêu thương bản thân và làm đẹp. Có đẹp thì mới tự tin đúng không nào.

Ở cuốn sách này mình không note lại những câu nói hay vì đơn giản toàn bộ nội dung đều có giá trị hết, vì vậy nếu bạn quan tâm đến làn da mình thì nên dành thời gian tìm hiểu nha.

#68-Review Book: NYM – Nguyễn Phi Vân

Được giới thiệu là một cuốn sách dành cho gen Z, nhưng cũng may mắn bản thân mình cũng đủ kiên trì để đọc hết và khám phá hoặc đúng hơn chính là cảnh tỉnh bản thân một chút về sự thay đổi chóng mặt của thế kỉ công nghệ thông tin ngày nay.

Những tưởng bản thân đang đọc câu chuyện Doraemon từ những năm tiều học về AI, về thế giới máy móc kỹ thuật trong tương lai không đó. Cảm giác đầu tiên chính là có chút “hoang đường” hoặc “làm quá” vì nói thế nào cũng chưa nào thay đổi nhanh đến vậy, nhưng càng đọc thì bản thân cũng có chút giật mình, vì những điều được tác giả Phi Vân viết ra bây giờ đều thông qua các tổ chức nghiên cứu hết rồi đó thôi, một vài thứ cũng đang được vận hành thử nghiệm rồi! Thế nên chỉ có bản thân sống chậm thôi chứ thế giới ngoài kia vẫn đang được vận hành rất nhanh. Có thể nói một phần do bản thân minh may mắn khi có một khoảng thời gian ngắn làm việc trong công nghệ thông tin thế nên nó làm mình giật mình nhẹ.

Cuốn sách này theo mình được vote 6/ 10Điểm.

Với mình tác giả Phi Vân là người chịu khó học nhất rồi và đúng như những gì định hướng từ bản thân chị “nuôi dưỡng cho thế hệ trẻ” thế nên NYM được viết với tone and mood chuẩn gen Z luôn nên có chút nhí nhố. Với mình thì cuốn sách này sẽ là quá dễ đọc so với người lớn, nhưng lại cũng có chút khó với các bạn gen Z. Nội dung sách với những công nghệ được tác giả trình bày theo từng cụm từ + giải nghĩa và tóm tắt lại từ các bài báo, từ phòng nghiên cứu nên với người lớn thì nhìn chung biết rồi, với người nhỏ thì mênh mông nhẹ.

Lấy NYM là người bạn của gen Z nên cách dẫn dắt của tác giả vào vấn đề cũng nhanh và có chút hài hước như từ vấn đề S.E.X ở giới trẻ cho đến những kiến thức dành cho gen Z bảo vệ bản thân mình. Dù bây giờ tưởng chừng như đã khai mở hơn nhưng có những vấn đề nhạy cảm như vậy mà cha mẹ không thể chia sẻ trực tiếp với con cái, hoặc giữa bạn bè với nhau. Để bản thân biết nhiều hơn một chút cũng càng tốt.

Không chỉ dành cho Gen Z thôi đâu, cuốn sách này cũng có thể dành cho các bậc phụ huynh nữa, vì thế giới có quá nhiều thay đổi mà khi không update nhanh chóng thì khoảng cách thế hệ cũng trở nên xa hơn. Mình nghĩ cũng may mắn khi bản thân đọc qua NYM vì biết đâu sau này mình đỡ bỡ ngỡ cũng như giúp được các bạn nhỏ trong việc định hướng tốt hơn. Vì khi đọc tới những ngành nghề sẽ được bỏ qua, những kĩ năng làm việc trong thế kỉ mới bản thân cũng có chút hoang mang vì biết đâu trong tương lai mình … thất nghiệp.

Một chút về nội dung của cuốn sách cho bạn nào quan tâm nha:

Chương 1: NYM

Chương 2: Chị hiểu hông?

Chương 3: AI nghĩ gì về SEX

Chương 4: Gấu với cả Crush

Chương 5: Chuyện gì, chuyện gì?

Chương 6: Thế bạn nói xem: Vì sao mình phải trả lời bạn?

Chương 7: Học sao cho vừa lòng nhau

Chương 8: Sống sao cho Xì-mát?

Chương 9: Chơi là chơi cho hết người!

Chương 10: Bói Forever

Chương 11: Lăn tăn cái sự ăn

Chương 12: Thanh xuân như một tách trà

Chương 13: Dụ dỗ bên giường ngủ

Chương 14: Tiền nhiều để làm gì?

Chương 15: Green is the new black

Chương 16:Thích là nhích !?!

Chương 17: Lời nguyền hay sức mạnh

Chương 18: Nghe vô lý nhưng lại rất thuyết phục

Chương 19: Nhà bao việc!

Chương 20: Giống giống và rất khác.

Tác giả bắt trend cũng rất nhanh thế nên đôi khi với mình NYM cũng có thể được liệt kê như một cuốn từ điển nhỏ dành cho công nghệ cũng chuẩn, để ở đó lâu lâu đọc để luôn khuyến khích bản thân chịu khó mò thêm chút ngày học thêm chút kia để sau này không bị thất nghiệp hoặc chọn một công việc ổn định cũng tốt.

Cách NYM nói chuyện có chút ngô nghê, một chút trách móc bởi sự ù lì của con người trước những quyết định tán phá thiên nhiên, rồi tìm cách khắc phục, bán sản phẩm về tái tạo năng lượng rất chuẩn sự tò mò trước thế giới rộng lớn này. Trong cuốn sách cũng có những điểm nhấn spotlight không hoàn toàn nhàm chán. Thế nên với mình mỗi cuốn sách đều có những giá trị mà bản thân cần thêm một chút kiên nhẫn để khai phá.

#67 Review book – Mở cửa tương lai – Nguyễn Phi Vân

Tèn ten đây là một cuốn sách mới toanh từ chị Phi Vân nè mọi người ơi. Khi mình ngồi viết cho bài review này chính là vào ngày 1/5 đó. Mình không thể đợi thêm mà phải tranh thủ đọc và tranh thủ review ngay kẻo để lâu hơn mình sẽ chẳng còn được cảm xúc khi đọc từng trang như ngày hôm nay. Với mình, Mở cửa tương lai là cuốn sách đúng người, đúng thời điểm, vì vậy, mà bản thân cảm thấy vô cùng tâm đắc và muốn giới thiệu với tất cả các bạn.

Với mình cuốn sách này đạt tối đa 10/10 luôn nha.

Nếu bạn đang cảm thấy rối bời, drama hoặc lưng chừng trong công việc thì tìm đọc ngay thôi. Để rồi khi đọc xong bạn sẽ phải “Wow, nó là lời nhắc nhở dành cho mình sao?”

Ấn tượng về “Mở cửa tương lai”

Đầu tiên, mình đã đặt sách trước nên mình lại sưu tầm thêm được chữ ký từ chị Phi nghe cũng thích thích, kèm theo là khoá học “Tư Duy Thiết Kế” (say mê đọc sách, nóng lòng review nên chưa có kích hoạt học thử nữa) lời quá ha.

Sách bìa cứng với thiết kế đậm chất chị Phi tối giản cùng với trường phái AI, giấy cũng là loại giấy cứng, có in màu. Mình khá ưng bụng với Mở cửa tương lai. 

Đây không là cuốn sách dành riêng cho Gen Z nữa, mà sẽ chính xác hơn là dành cho mọi người, đặc biệt là Gen Y – những người đã tốt nghiệp, đã đi làm được vài năm và còn lưng chừng trong định vị bản thân trong chốn công sở, hoặc hoài nghi năng lực các thể loại.

Mở cửa tương lai thuộc về dòng sách kỹ năng nhưng đảm bảo với bạn rằng: nội dung sách không hàn lâm, không lý thuyết vì nó được chia sẻ, đúc kết từ chính kinh nghiệm làm việc của chính bản thân chị Phi trên khắp mặt trận trong nước và quốc tế ngay ở hiện tại.

Về tác giả thì mình nghĩ không cần phải nói thêm gì nhiều, bạn chỉ cần gõ tên chị Phi là sẽ ra các kết quả khủng :D.

Nội dung của “Mở cửa tương lai”

Mở cửa tương lai chính là bắt đầu từ mở chính bản thân bạn, cụ thể là thông qua thái độ, trách nhiệm, nhận thức và đổi mới trong công việc như thế nào. Là một người đi nhanh cùng thế giới như chị Phi, thì sách cũng đi nhanh với tốc độ như vậy. Bạn chẳng phải xem nội dung của một cuốn sách được viết từ chục năm trước, trải qua hàng ngàn buổi diễn thuyết và dịch lại. Mở cửa tương lai giống như một bức tường nội dung trên facebook được cập nhật liên tục, hằng ngày, hằng giờ như: sự chững lại của thế giới khi Covid gõ cửa, về những ngành nghề bị ảnh hưởng khi có sự xuất hiện của AI, về cuộc sống văn phòng hằng ngày drama, toxic… Chính vì vậy những kỹ năng làm việc, những yêu cầu trong tương lai cũng được chị Phi liệt kê khá chi tiết cùng dễ hiểu.

Là đan xen những kiến thức của ngày hôm nay cùng với kinh nghiệm làm việc quốc tế, mình nhận ra rằng Mở cửa tương lai chính là một cẩm nang mà bất cứ bạn trẻ nào cũng cần gối đầu giường, để đọc, ngẫm nghĩ và thay đổi bản thân mình tốt hơn. Chúng ta chỉ dừng lại khi chúng ta không bước lên, mọi thứ rồi cũng sẽ đi qua, khi không bước theo bạn sẽ bị tụt lại ở phía sau.

Mình đã từng nghĩ bản thân đang làm rất tốt, mình cũng không hiểu một sự hiểu chuyện của mình lại không được đánh giá cao… về những lưng chừng trong công việc của mình của hiện tại cho đến khi mình đọc Mở cửa tương lai. À thì ra, mình đang có thiếu xót cơ bản nhất của việc đi làm “Im lặng với sếp”, mình không phải là người trốn việc hay rụt rè khi giao tiếp với người khác vậy mà mình lại mắc lỗi sơ đẳng như vậy. Vừa đọc, mình vừa ngẫm và rồi mình hiểu được rằng bản thân cần có sự thay đổi ngay lập tức. Chính vì vậy, mà bản thân cảm thấy cần giới thiệu với mọi người ngay.

Với mình thì im lặng là vấn đề, nhưng cuốn sách còn nhiều hơn thế nữa: drama, ganh đua từ môi trường đồng nghiệp xung quanh, hay do những thiếu xót của chính bản thân, trong đó có thể nói đến cả những tác động của dịch bệnh, tự động hoá… nếu bạn chưa từng nghĩ tới thì bây giờ cần phải nghĩ rồi vì Covid năm thứ 1 đã khiến chúng ta dừng lại và nhận ra những đổi thay rõ nhất. Làm sao để bước qua? Không chỉ đơn thuần viết cho bạn kỹ năng làm văn phòng vừa đủ, Mở cửa thế giới dạy bạn nhiều hơn chính là làm chủ tư duy cuả bản thân. Ngôn từ chẳng cần đao to búa lớn đâu, nhưng nó dành cho những bạn trẻ năng động có sự cầu tiến, và những bước phát triển vượt bậc, hiểu hơn về ngay cả công việc bạn đang làm và tạo thêm giá trị cho bản thân.

Mở cửa tương lai có 4 phần lớn:

I. Get ready: Bạn đã có những chuẩn bị trong sự thay đổi không ngừng của thế giới này chưa? Bạn nghĩ bản thân đã trang bị đầy đủ những kiến thức và kỹ năng để vượt qua giai đoạn khó khăn này mà vẫn trụ được trong công việc? Với mình, ngay từ chương đầu, bản thân đã bị hút và hút vào sâu trong cuốn sách. Ở trong cuốn sách này, chị Phi dùng một giọng văn người lớn và trách nhiệm để truyền tải đến với người đọc. Sự nghiêm túc từ trong câu chữ, vẫn nhẹ nhàng nhưng có sự cứng rắn.

II. Get set: Đã chuẩn bị thì cũng có hành trình bắt đầu đúng không nào? Những kỹ năng nào mà người trẻ Việt còn thiếu, chưa tốt, tưởng chừng như đơn giản nhưng sau khi được liệt kê ra thì mình lại thấy những thiếu xót của bản thân. Mình nghĩ nếu các bạn trẻ bỏ qua những kỷ năng này có phải là quá đáng tiếc hay không, vì các bạn sẽ bị thiệt thòi khi không được ở trong một môi trường tốt hơn. Tuy nhiên, khi không có các kỹ năng này các bạn sẽ không thể nào thích nghi với những môi trường chuyên nghiệp hơn. Về lâu dài, người thiệt thòi vẫn là người không đổi mới, không theo kịp thời đại.

III. Go: Sẵn sàng, khởi động rồi thì chiến thôi. Khi đã bước chân vào doanh nghiệp thì làm việc thôi chưa đủ. Theo như cả sếp mình và chị Phi thì những việc bạn làm chính là thể hiện con người của bạn, bạn làm chỉn chu hay không, bạn đầu tư hay không thì nó cũng là cách bạn muốn thế giới nhìn nhận bạn như vậy. Mình đã từng nghĩ bản thân cũng phần nào đủ nhưng sau những trải nghiệm ở môi trường khó hơn, đọc những dòng chia sẻ của chị Phi mình bàng hoàng nhận ra mình chưa chỉn chu, chưa hoàn hảo để mong nhận được đánh giá tốt từ những người xung quanh. Mình vẫn cần cố gắng hơn nữa.

IV. Stay: Ở phần cuối này chính là vẫn là hiểu trái tim của chúng ta, dù có gắng gượng đến đâu, bạn vẫn cần hiểu điều đó có khiến bản thân hạnh phúc hay không? Ở phần này lại là một chị Phi quen thuộc với những chia sẻ thân thương, cảm thông và tìm hiểu sâu giá trị của bản thân.

Mở cửa tương lai dành cho ai?

Đây là cuốn sách dành cho tất cả chúng ta, những bạn trẻ đang trong quá trình đi làm, vừa ra trường, chông chênh ở định vị bản thân ở công việc tốt hơn. Vì bạn phải hiểu rằng thế giới thay đổi mỗi ngày, những điều học trên ghế nhà trường thôi vẫn chưa đủ mà còn đòi hỏi bạn cần phải đầu tư hơn nữa. Giống như sự lì lợm, cứ bước về phía trước giúp chị Phi hiểu hơn bản thân và phát triển bản thân không ngừng nghỉ. Vì mình nghĩ ai cũng sẽ có những thiếu xót hoặc lãng quên vài điều trên đường chúng ta đi.

Hãy đọc hết cuốn sách và bạn cũng sẽ cảm nhận được giống mình. Và vì thế mà  thật khó chỉ để chọn vài câu nói hay, tất cả với mình là chân ái.

#66 – Review book – Toàn thư chiêm tinh học nhập môn

Trong những trang cuối của cuốn sách đã nói rằng chúng ta đang ở ky nguyên Bảo Bình, vậy nó là gì? Trong kỷ nguyên này chúng ta sẽ có nhiều bước ngoặt trong cuộc sống, khoa học kĩ thuật và đồng thời cũng phải đối mặt với dịch bệnh, chiến tranh, phải đúng với như tính cách Bảo Bình… Khi đọc đến những dòng này mình đã thực sự cảm thấy Chiêm tinh học quả với chiều dài lịch sử ngàn năm cho đến khi chứng minh đây là bộ môn khoa học quả là “vàng thật, giá thật”

Lại là mình và chuyên mục review cuốn sách đã hoàn thành từ lâu nhưng giờ mới lên bài “Nhập môn toàn thư chiêm tinh học” từ NXB Saigon Book. Đây là cuốn sách mình thường giới thiệu cho đám bạn mỗi khi ghé qua chỗ mình, và sự thật chứng minh tất cả chúng ta đều thích khám phá về bản thân, cũng như giải mã mọi thứ từ ngày tháng năm sinh, tên tuổi các thể loại.

Bạn còn nhớ lần đầu tiên làm quen với 12 cung hoàng đạo là khi nào không?

Với mình, những năm học cấp 2 và cấp 3 chính là quãng thời gian “đam mê” bất tận với 12 cung hoàng đạo thông qua các tờ báo Mực Tím và Hoa Học Trò. Ngày đó Internet vẫn chưa phổ biến và tin tức cũng chưa được chuộng, mỗi tuần chỉ đợi tới ngày ra báo. Mình nhớ ngày đó, mục chiêm tinh 12 cung hoàng đạo là mục hot nhất của tờ báo (tới bây giờ, lâu lâu lướt báo mình vẫn hay đọc), mỗi tuần đều có mục dự đoán tuần đó của các cung ra sao, mỗi tháng lại có bài phân tích lớn hơn về cung như một món quà – chỉ cần vài dòng vậy thôi mà đủ mê hoặc mình nhịn ăn vặt để mua.

Mình là người không tìm hiểu chuyên sâu về chiêm tinh học chỉ từng biết sơ qua về tính cách của cung hoàng đạo cũng như đọc qua dự đoán về tuần mới, tháng mới, năm mới thông qua những chuyển động của các ngôi sao và hành tinh. Có đôi khi mình có nghe những người bạn tìm hiểu chuyên sâu hơn về chiêm tinh học chia sẻ về các thứ cung mặt trời, cung mặt trăng, đối xứng… thì mình ngơ ngác thì ra chiêm tinh học là một môn khoa học với chiều dài nghiên cứu lâu năm. Nếu với 12 con giáp bạn xem còn có theo tháng còn với 12 cung hoàng đạo thì dường như không chia theo độ tuổi mà chỉ dựa vào chòm sao của bạn, có một chút xíu bỡ ngỡ chạm tới mình rồi – Vì ở mỗi một cách đều có cái huyền bí riêng. Nhưng khi đọc tới cuốn sách “Toàn thư chiêm tinh học nhập môn” mình đã có góc nhìn hoàn toàn mới về chiêm tinh học. Cuốn sách này cho mình những kiến thức toàn diện về chủ đề chiêm tinh. Cụ thể như qua cung Mặt trời, cung Mặt trăng, điểm Mọc, các Hành tinh và các cung Nhà, mình đã  khám phá ra được một phần tính cách của bản thân mà trước đây mình chưa đọc, những thứ tưởng chừng như chỉ có người khác nhận xét về thông qua quá trình tiếp xúc lâu ngày. Điểm thú vị của chiêm tình học chính là khám phá ý nghĩa của các góc chiếu trong lá số chiêm tinh của mình, cũng như cách so sánh biểu đồ sinh của mình với người khác để tìm thấy những khía cạnh tương hợp của đôi bên. Bạn sẽ biết được chiêm tinh học khởi nguồn và phát triển như thế nào qua từng thế kỷ và những tác động của chúng lên quá trình hình thành tính cách của mỗi người.

Thông qua “Toàn thư chiêm tinh học”, mình đã biết được dù cùng cung nhưng tính cách của mỗi người là hoàn toàn khác nhau vì các hành tinh luôn luôn chuyển động. Tuỳ thuộc vào ngày tháng năm sinh, và địa điểm bạn sinh ra mà sẽ có những biểu đồ sinh hoàn toàn khác biệt. Trong đó, biểu đồ sinh là hình vẽ lại bầu trời hoàng đạo của mỗi người sinh ra. Mỗi thực thể trong hệ Mặt trời đều dịch chuyển với vận tốc và gia tốc khác nhau trên những quỹ đạo khác nhau, nên số lượng tổ hợp vị trí của các hành tinh gần như vô tận. Chính vì vậy, để tìm một người có biểu đồ sinh giống nhau thì cần khoảng thời gian là 4.320.000 năm. Dựa vào sự chuyển động của các chòm sao và Trái đất mà người xưa đã chia thành 12 chòm sao ứng với vị trí của Mặt trời trên thiên cầu trong 12 tháng được gọi là các chòm sao hoàng đạo.

Đọc biểu đồ ngày sinh [Natal Chart] – ZO[diac]+[ho]ROSCOPES

Mỗi một biểu đồ sinh sẽ bao gồm 3 thành phần chính: Các hành tinh, Cung hoàng đạo và Cung nhà. Cung hoàng đạo với 12 nhánh nằm trên một vòng tròn 360 độ đều nhau, mỗi nhánh tương ứng với vòng cung 30 độ, tương đương với 12 tháng, 4 mùa trong năm. Và trong từng cung được chia thành 4 nhóm yếu tố ( Lửa, Đất, Khí và Nước), với 3 cung đại diện, các cung trong cùng nhóm sẽ có phần tính cách tương đồng với nhau

Đọc Nhập môn toàn thư chiêm tinh học đòi hỏi sự tìm tòi từ internet nữa, chỉ cần bạn kiên nhẫn một chút thì chúng không hề khó hiểu. Trong sách còn có ví dụ minh hoạ từ người nổi tiếng cho bạn dễ hình dung.

Một cuốn sách dày mà chỉ để review sương sương như thế này thì thật không đủ, vì vậy, mọi người hãy khám phá thêm đi nha. Một cuốn sách thú vị đó

#65 – Review Book: Diamond You – Tôi chọn là kim cương – La Khuê

Mở đầu tháng 2 bằng một cuốn sách khá thú vị “Diamond You – Tôi chọn là kim cương” của La Khuê, đây là một cuốn sách đưa ra những chỉ dẫn giúp bạn tập trung phát triển thương hiệu cá nhân. Mình đã ngỡ sẽ đọc lặp lại những kiến thức mình đã biết nhưng may mắn, La Khuê đã mang đến cho mình thêm một góc nhìn mới lạ “cá nhân và tổ chức” đây cũng như một lời nhắn dành cho bản thân mình.

Đây là cuốn sách mình chỉ mất vài tiếng để có thể đọc xong, không quá dày, nội dung không hàn lâm và phù hợp với tất cả những ai đang muốn phát triển thương hiệu cá nhân trong tương lai. Ngay cả khi bạn chưa có các kiến thức về lĩnh vực marketing cũng có thể thực hành ngay.

“Khi đầu tư vào bản thân mình, bạn có khả năng tạo ra những thay đổi. Trong mỗi người đều tiềm ẩn một khả năng đặc biệt, không chỉ giúp cho mình thay đôi tích cực hơn mà còn có thể là cho cả một cộng đồng.”

Nội dung của “Diamond you”

Mình khá thích về phép nói ẩn dụ “kim cương” của chị La Khuê khi nói về cách mỗi người xây dựng hình ảnh, định hướng phong cách và hành trình đưa bản thân ra ngoài. Từ chia sẻ kiến thức, lập kế hoạch và research. Với bản thân mình, mình rất mong đợi có được một bản kế hoạch chi tiết cho quá trình làm thương hiệu cá nhân. Tuy nhiên, trong cuốn sách không đề cập đến nó, chắc plan để dành cho khoá học rồi. Nhưng bằng một cách khác, Diamond You chia sẻ cho bạn kiến thức cơ bản của thương hiệu cá nhân.

Với mình cuốn sách đạt 8/ 10 nha.

Cuốn sách được chia thành 4 mục lớn:

Kim cương là gì?

Diamond Experts – Những chuyên gia kim cương

Diamond You – Bạn là kim cương sao phải giấu

Không có áp lực. Không có Kim cương

Với cá nhân mình việc viết blog trong năm rồi đã thực sự đem đến cho bản thân nhiều cơ hội trong việc làm và cơ hội đổi môi trường làm việc. Thế nên việc làm thương hiệu cá nhân không chỉ gói gọn ở việc bạn trở thành một KOL kiếm tiền thông qua quảng cáo, mà nó chính là một porfolio – CV hiệu quả nhất cho các công việc.

Dù đã có không ít những bài chia sẻ về làm thương hiệu cá nhân, thế nhưng để hiểu từ ý nghĩa cơ bản cho đến những định hướng cụ thể thì không phải tất cả mọi người đều biết.

Về nội dung:

Thay vì viết thật dài dòng như mọi hôm, mình sẽ chọn lọc cái fact thú vị và ấn tượng của cuốn sách để khoe cho mọi người nha:

  1. Bạn cần hiểu về phong cách cuả bản thân, từ đó mới có thể đánh gía sự phù hợp của bản thân đối với môi trường làm việc, khi phù hợp bạn sẽ có cơ hội để phát triển tốt hơn.

Ví dụ như trong trường hợp bạn theo hình thức sang trọng, đầu tư sang trọng thì cũng không thể ép bản thân ở sự xuề xoà.

  1. Bạn hãy follow những “viên kim cương” sáng trong ngành của bạn, đúc kết và học hỏi thêm kinh nghiệm phát triển của bạn. Và cách học hiệu quả chính là hãy tiếp tục share chúng đến với mọi người.
  2. Trong sách sẽ có những bài test nhỏ mà thông qua đó bạn sẽ tiến gần hơn trong việc xây dựng thương hiệu cá nhân. Thông qua các bài test này bạn sẽ định vị được bản thân đang ở vị trí nào, cần phát triển thêm ra sao từ đó có một định hướng hơn nữa
  3. Có rất nhiều cách để làm thương hiệu trên trang cá nhân của mình, không nhất thiết là chia sẻ mọi thứ trong ngày mà hãy chọn lọc kiến thức để mọi người khi lướt qua trang của bạn có thể hiểu được bạn đang làm gì để có thể biết bản thân có phù hợp để hợp tác hay không
  4. Hãy link bạn trên mạng xã hội với con người thật của bạn. Vì bạn sẽ chẳng “diễn” hoài được, vừa mệt vừa gượng ép và người đọc có thể dễ dàng nhận biết được.
  5. Và thương hiệu cá nhận đã và đang quan trọng giúp bạn trở thành master kiếm thêm thu nhập phụ cho bạn hoặc nhiều hơn thế.

Và dù thế nào đi nữa, nếu bạn giỏi về một lĩnh vực nào đó thì đừng ngần ngại tiếp tục phát triển nha. Cơ hội sẽ đến với bạn. Good luck

#64 – Review Book: Nội tình của Ngoại tình – Esther Perel

Nếu là người hay đọc sách về tâm lý học thì mọi người hẳn sẽ có cảm giác giống mình: Đứng ở giữa ngã 3, không thể phân định được đúng sai rõ ràng. Vì ở mỗi case cụ thể sau khi phân tách dưới n lớp thì không thể khẳng định được nưã. Tuy nhiên, cũng có những thứ thật rõ ràng sai chính là sai. Mình đang nói đến “Nội tình của Ngoại tình” – Esther Perel.

Bạn mình đã từng chia sẻ, khi đưa ra quyết định tên của cuốn sách team của bạn cũng khá đau đầu. Cái tên phải có đủ hấp dẫn để người đọc có thể đặt sách về và cầm đọc ở mọi nơi họ muốn mà không làm giảm đi nội dung cuốn hút của nó.

Ấn tượng về cuốn sách:

Mình biết đến cuốn sách này khi vụ ngoại tình rầm rồ của hot girl bán hàng trên TaoBao và ông giám đốc có người vợ thiên kim xinh đẹp giỏi giang, mình đã đặt ra câu hỏi, liệu việc phụ nữ khi luôn cố gắng phát triển bản thân, hoàn thiện bản thân mình rồi thì có giảm đi xác suất ngoại tình của bạn đời. Và bạn mình có đề cử “Nội tình của ngoại tình” của Esther Perel.

Trước đây bản thân chỉ giới hạn ở quan điểm hạn hẹp của ngoại tình và biện pháp xử lý duy nhất chính là chia tay, thì giờ đây Esther Perel lại cho mình một góc nhìn hoàn toàn mới. Dẫu ngoại tình luôn luôn là sai thế nhưng nó lại thể hiện màu sắc khác biệt của cuộc sống và ngay cả từng cuộc đời của mỗi người ở những hoàn cảnh sống khác nhau, mà điều này mình lại càng muốn cám ơn tủ sách của Saigon Book nhiều hơn – nhiều hơn một lăng kính để nhìn nhận tâm lý con người.

Đôi nét về tác giả:

Mình nghĩ Esther Perel đã gặp không ít những đấu tranh nội tâm khi đưa ra những lời khuyên cho các cặp đôi khi đến nhờ bà sau mỗi vụ ngoại tình. Giống như bà chia sẻ có đôi khi việc ngoại tình diễn ra không hẳn là do không còn tình yêu, có những trường hợp người ngoại tình hiểu được sâu sắc được giá trị bình yên của gia đình, hay ngoại tình là một hi vọng khác để cứu vớt một tình yêu nguội lạnh… ở những trường hợp khác nhau lại có những hình thức để giải quyết hoàn toàn khác nhau. Và Esther mang một xứ mệnh giúp mọi người hiểu được vấn đề, phân tích, tha thứ và gắn kết lại với nhau. Sau khi mình đọc xong mình đã nghĩ:

“Trong tình yêu, việc ngoại tình chỉ trả giá bằng sự đau lòng và chia ly đôi lứa, tàn dư của ngoại tình trong tình yêu chỉ trong một thời gian ngắn, nhanh nhất sau khi ta tìm thấy một người khác phù hợp hơn.

Thế nhưng trong hôn nhân, ngoại tình mang lại dấu hằn nhiều hơn, chúng có những tác động tiêu cực cũng như lan ra rộng hơn, nỗi đau không chỉ cho một gia đình bao gồm vợ chồng, con cái mà nó còn ảnh hưởng đến rất nhiều mối quan hệ gia đình, đồng nghiệp những quy chuẩn giá trị của xã hội đưa ra.”

Nội dung của cuốn sách:

Bạn mình đã hỏi có người yêu chưa mà đọc cuốn này làm mình có chút bối rối không lẽ quyển sách quá tiêu cực? Nhưng may mắn là không đến nỗi như vậy, với mình cuốn sách này những ai mong muốn đi giải đáp về mối quan hệ thì đều có thể đọc được, vì đơn giản ngôn từ của sách khá dễ hiểu. Và 101 các trường hợp trong cuốn sách được Esther Perel kể ra lại quá gần với thực tế, mà khi đọc rồi chỉ cần bạn có thể quan sát từ thực tế xung quanh cũng có thể rút ra chiêm nghiệm cho bản thân.

Bắt đầu từ “Ta nói gì khi nói về ngoại tình”

Phần mở đầu khá khéo léo, dẫn người đọc đến với các khía cạnh, suy nghĩ, định nghiã cho đến sự ảnh hưởng của những văn hoá khác nhau đến định nghĩa “Ngoại tình”. Esther giúp bạn bước ra được suy nghĩ chủ quan để có góc nhìn rộng hơn trong những trường hợp được dẫn dắt trong cuốn sách.

Phần 2 – “Ngổn ngang trong cơn bão ngoại tình”

Ở phần này Esther đã mang mọi người đến với vòng tròn rộng lớn mà ngoại tình tác động đến từ cảm xúc, mối quan hệ từ vị kỷ cho đến sự ganh ghét… Không chỉ những nỗi đau, trách móc mà giúp người đọc thấy được rằng từng tầng lớp của mối quan hệ khi liên quan đến tình cảm đều để lại những cảm xúc riêng.

Phần 3 – “Những ý nghĩa và động cơ ngoại tình”

Mình bị ấn tượng nhất ở phần 3 này, “Nội tình của ngoại tình” được ghi điểm mạnh mẽ ở một góc nhìn hoàn toàn mới lạ ở đây. Ở đây, mình đã hoàn toàn bất ngờ với những góc cạnh mới trong tinh cách của con người được đưa ra.

Và mình đã tìm thấy bài chia sẻ đã được đọc trên page của Sài Gòn Book khi chia sẻ mẫu câu chuyện Ngoại tình để tìm một nhân tính mới. Đọc rồi bạn sẽ thấy “Ồ, với những trường hợp mọi người vẫn không ngờ ẩn sâu trong tính cách của mỗi người lại được thấy ở trong nhưng hoàn cảnh tréo ngoe nhất”. Có thể không tốt nhưng nếu bạn còn trẻ và đọc cuốn sách này, bạn sẽ cảm thấy may mắn vì biết đâu chính bản thân mình có thể loại bỏ đi đau thương của tương lai

Phần 4 – “Mai sau”

Kết thúc thì phải đưa ra các biện pháp khắc phục và giải quyết, và bạn hãy tự khám phá phần này nha. Nếu nói hết ra thì chẳng còn gì là thú vị nữa rồi!

Tạm Kết:

Mỗi cuốn sách đều mang lại cho người đọc những giá trị khác nhau, khi mà cuộc đời của chúng ta không đủ dài để chiêm nghiệm qua tât cả trường hợp thì đọc sách là cách nhanh nhất giúp chúng ta sống được nhiều cuộc đời khác nhau.

Nhưng dù có nhìn ở nhiều góc độ, từ đơn giao cho đến đa giao thì ngoại tình vẫn sẽ là những vết cắt để lại sẹo cho mọi mối quan hệ đối với những người xung quanh.

Không chỉ Esther và Osho (trong cuốn Luận về tình yêu) cũng đã nói “Trong một vụ ngoại tình, khi nó được đem ra ngoài ánh sáng, được công khai thì nó vẫn sẽ lặp lại vòng lẩn quẩn trước đó, lại sẽ có người hết yêu, lại sẽ có người tiếp tục ngoại tình. Tình yêu vụng trộm luôn kích thích nhưng sau công khai nó sẽ đầy rẫy ghen tuông, nghi hoặc”. Vậy tại sao để trị tận gốc ngoại tình? – Bạn hãy đi tìm câu trả lời thông qua cuốn sách này nhé

5 cuốn sách yêu thích của năm 2020

Đến hẹn lại lên, hôm nay mình muốn tổng hợp lại 5 cuốn sách mà bản thân cực kỳ tâm đắc trong năm 2020. Mình phát hiện rằng mình đã dành khá nhiều thời gian để đọc nhiều đầu sách “khó”, và phần lớn là về “tâm lý”, cũng có nhiều quyển sách online mình đã lưu về máy nhưng cũng chưa có dịp đọc hoàn chỉnh, nhưng không sao biết đâu em ấy sẽ vào list của năm sau. Read More

#63 – Review Book: 21 cái bẫy cần tránh trong hẹn hò và yêu đương – Brian Nox

Ngày hôm qua trong lúc tình cờ mình có thấy một bạn share về quyển sách “21 cái bẫy cần tránh trong hẹn hò và yêu đương”  của  Brian Nox, trúng tủ những đầu sách bạn quan tâm, click vào là đọc một lèo hết luôn cuốn sách. Có thể nói đây là một trong những cuốn sách có mô-típ khá giống với mọi đầu sách về hẹn hò và yêu đương khác, nhưng điểm thú vị mà bạn không thể bỏ qua chính là cuốn sách này được viết bởi chuyên gia tâm lý tư vấn tình yêu là NAM giới – Brian Nox, và những điều ông chia sẻ khá thực.

Nếu “The Rule” giúp bạn tìm được những điểm mạnh của bản thân, giúp chúng ta biết tập trung và đầu tư cho chính bản thân mình hơn thì đến với “21 cái bẫy cần tránh trong hẹn hò và yêu đương” Brian Nox sẽ giúp bạn giải mã được sự khác biệt giữa hai giới, và đặc biệt bóc tách từng hành động của nam giới chính là những gì anh ta nghĩ, từ đó giúp chúng ta tránh khỏi những lòng lẩn quẩn của tình yêu, tránh xa những vọng tưởng trong chuyện tình cảm. Nhất là con gái thường bị tình cảm chi phối và luôn vẽ ra những viễn tưởng về tương lai trong khi nam giới chỉ suy nghĩ và hành động tại thời điểm đó.

“21 cái bẫy cần tránh trong hẹn hò và yêu đương” được Brian Nox đưa ra từ những tình huống mà ông đã tư vấn cho khách hàng cuả mình, mà có thể khi đọc bạn sẽ chẳng thấy một khoảng cách địa lý hay khác biệt trong văn hoá phương tây hay phương đông. Đọc rồi bạn sẽ chỉ thấy nhìn chung về tâm lý con người dù ở bất kì đâu cũng giống nhau. Nếu ở những cuốn sách khác nói ít hơn về mới hẹn họ, crush nhẹ nhàng ai đó, thì bạn, cô gái trẻ đang mong muốn tìm một nửa hoàn hảo cho bản thân phải đọc liền. Có thể sau khi đọc xong chưa tìm đúng người nhưng bạn sẽ có cách bảo vệ bản thân trước những gã trai xấu. Mà mình nghĩ các bạn nam đọc cuốn này sẽ nghĩ Brian Nox điên rồi, lại đi vạch áo cho người xem lưng nói hết những cái xấu của đàn ông như vậy.

Với 21 chương, là những điều mình nghĩ đến 70% các bạn gái có thể gặp trong cuộc sống hiện tại, nhất là khi những xu hướng chung các bạn gái đặt ra những tiêu chuẩn gặp đúng Mr. Right. Những nền văn hoá đa dạng của việc gặp gỡ, dễ giao tiếp thông qua mạng xã hội, sống thử… tất cả làm thay đổi rất nhiều trong quan niệm yêu đương và gặp gỡ.

Với cuộc sống hiện đại như ngày nay, mỗi người sẽ có riêng cho mình một cách để yêu và thể hiện tình yêu. Thực khó để có thể đánh giá được cách yêu nào là đúng, là sai nhưng khi bạn biết kiểm soát bản thân điều đó trước hết sẽ giúp bạn bảo vệ trái tim mình trước những nỗi đau, giúp bạn tránh xa những điều tội tệ vì người phụ bạc và cuối cùng như một tấm lưới giúp bạn lọc đúng một nửa phù hợp với bản thân. Mình tin rằng đây chính là kim chỉ nan để giúp mọi cô gái cố gắng cải thiện bản thân mỗi ngày.

  • Bẫy tình thứ 1: Từ bỏ sức mạnh của chính mình
  • Bẫy tình thứ 2: Thất bại trong một thử nghiệm quan trọng
  • Bẫy tình thứ 3: Sắc đẹp không phải là tất cả
  • Bẫy tình thứ 4: Đi ngược lại quy luật của tạo hóa
  • Bẫy tình thứ 5: Làm sao để chàng yêu tôi?
  • Bẫy tình thứ 6: Phần thương lượng quan trọng nhất của bạn
  • Bẫy tình thứ 7: Kiểu cư xử của một người phụ nữ có giá trị cao
  • Bẫy tình thứ 8: Nam châm khác cực thường hút nhau
  • Bẫy tình thứ 9: Một nửa hoàn hảo
  • Bẫy tình thứ 10: Yêu nhầm người
  • Bẫy tình thứ 11: Cẩn thận với trình điều khiển của anh ta
  • Bẫy tình thứ 12: Nói không vớI sự cằn nhằn
  • Bẫy tình thứ 13: Tuyệt đối đừng nói điều này với anh ấy
  • Bẫy tình thứ 14: Hành động quan trọng hơn lời nói
  • Bẫy tình thứ 15: Ghen tuông
  • Bẫy tình thứ 16: Người yêu cũ
  • Bẫy tình thứ 17: Sử dụng vẻ bề ngoài
  • Bẫy tình thứ 18: Những chiếc vòng chồng khít lên nhau
  • Bẫy tình thứ 19: Hãy để chàng “sạc pin nam tính”
  • Bẫy tình thứ 20: Hẹn hò – Bản hợp đồng bất thành văn
  • Bẫy tình thứ 21 (phần cuối): Lưu ý bản hợp đồng bất thành văn

Dù bạn là ai thì bạn cũng đều xứng đáng để nhận được những điều tích cực và được yêu thương, và điều đầu tiên chính là đừng bao giờ quên mất việc yêu thương bản thân, hiểu bản thân và đầu tư cho chính bản thân mình. Đây là cuốn sách mình muốn được tặng cho các cô gái thông qua lời dịch của chị Thiên Vân.

Link sách Tiếng Việt ở đây: https://drive.google.com/file/d/1vYKYL6-9rauy4Zc8q9c3bUuBTR94t0jW/view

#62 – Review Book: Đến Starbucks mua cà phê cốc lớn

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao đất nước Nhật Bản luôn được khen ngợi trong các dịch vụ của họ. Cũng như vì sao ngôi sao Nhật Bản không cần phải vươn ra ngoài vẫn có thể dư giả và thị trường Nhật Bản có sức tiêu thụ mạnh mẽ. Với cuốn sách này, bản thân mình đã có thể đi tìm cho mình câu trả lời cho những câu hỏi trên. Ở thị trường kinh tế, nhất là ngành dịch vụ thì bạn đừng bao giờ bỏ qua cuốn sách này nhé, đặc biệt chính là để trở thành người tiêu dùng thông thái thì đây cũng sẽ là một kim chỉ nan cho bạn.

Đâu là cách tốt nhất để tìm những đầu sách hay? Chính là hay follow review của những người hay đọc hoặc hãy lượn lờ ở các nhà sách lớn (hoặc tại nhà sách của nhà xuất bản). Sau vài năm tìm đọc mình thấy rằng ở mỗi nhà xuất bản sẽ có những điểm mạnh riêng, và mỗi nhà xuất bản sẽ có một gout đọc dành cho độc giả. Và Đến Starbucks mua cà phê cốc lớn được mình tìm thấy tại nhà sách trong lần du lịch ở Hà Nội vào năm 2018 thông qua lời đề tựa ngắn gọn và súc tích.

Khi mà chỉ đọc ở tên cuốn sách bạn sẽ không thể hình dung được hết những gì của nội dung được đưa ra. Đây là một cuốn sách bao quát rất nhiều về phân tích tâm lý trong mua sắm của người dân cũng như đưa ra những bài toán chiến lược về giá cho doanh nghiệp. Là cuốn sách về kinh tế nhưng đây sẽ cuốn sách đưa bạn đến khám phá này qua khám phá khác mà có thể đã được nhiều trang kinh tế khác đưa ra phân tích. Nhưng không sao, là người tiêu dùng bạn dễ dàng xác định được nhu cầu tiêu dùng của mình cũng như đưa ra sự lựa chọn chính xác hơn và hiệu quả hơn trong tiết kiệm.

Đây sẽ là cuốn sách về kinh tế nhưng đi xuyên suốt các chương của cuốn sách bạn sẽ tìm thấy được “thị trường ngách” trong thị trường kinh tế mà bạn muốn hướng đến trong tương lai

chương 1 bạn sẽ hiểu hơn vì sao cùng thương hiệu, sản phẩm ở những điểm bán khác nhau sẽ có giá khác nhau và tâm lý ở mỗi thời điểm sẵn lòng mua hàng của bạn sẽ khác nhau là ở cửa hàng tiện lợi, tiệm bách hoá hay tại chỗ bán nước tự động…

chương 2 là quá trình phân tích về giá cả các mặt hàng điện tử ti vi, máy chụp hình kĩ thuật số… ngày càng rẻ.

Chương 3 là mức độ sẵn lòng chi trả mỗi sản phẩm của khách hàng, được chia ra ở góc nhìn giữa người có điều kiện cũng như người kém khá giả hơn. Mình khá tâm đắc ở chương này, vì nó có đầy đủ phân tích cho những món hàng xa xỉ cũng như hàng bình dân

Chương 4 bạn sẽ hiểu vì sao ở dịch vụ cho điện thoại lại phức tạp, đôi khi không có nhiều sự chênh lệch về giá cũng như các tiện ích đi theo. Ngay cả những thứ được xem như tiện ích nhưng chẳng mấy khi chúng ta sử dụng tới.

Chương 5 Khi mua cà phê tại Starbucks, ta nên chọn cỡ nào. Việc lựa chọn một quán cà phê để uống đó không đơn giản ở việc nước ở đó ngon hay không, mà điều người dùng hướng đến còn có như thương hiệu, không gian và định vị thương hiệu.

Chương 6 Bí mật về giá rẻ của cửa hàng đồng giá. Vì sao ngày càng có nhiều những cửa hàng đồng giá mọc lên, trong đó có những mặt hàng khác nhau vậy câu hỏi họ kiếm lời như thế nào? Cũng như cùng mặt hàng đó mà ở nơi khác có giá khác nhau. Sự chênh lệch đó có những tác nhân và kết quả gì?

Chương 7  Tại sao việc điều chỉnh chênh lệch thu nhập lại khó khăn
Chương 8 Chính sách khám chữa bệnh miễn phí cho trẻ em liệu có thực sự có tác dụng tích cực trong việc nuôi dưỡng chúng.
Chương cuối Là nhưng phân tích từ những case quen thuộc trong cuộc sống

Khi đọc trong cuốn sách mình khá ấn tượng với phần phân tích về các sản phẩm như album trên thị trường, với nhiều ấn phẩm và nhiều mức giá khác nhau. Và theo thời gian, các chương trình giảm giá sẽ được đưa ra thế nhưng lượng tiêu thụ vẫn ở mức độ cao và NSX không bị lỗ vốn.

Một cuốn sách khá hay dành cho các bạn muốn tìm hiểu về hành vi người tiêu dùng nha.

#63 – Review book: Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành: Bessel Van Der Kolk, M.D

“Giờ chúng ta đã biết rằng chiến tranh không phải là tai hoạ duy nhất tàn phá cuộc đời của con người mà còn có bạo lực, hiếp dâm… Đối với nhiều người, chiến tranh bắt đầu từ trong chính tổ ấm.“

Bạn có bao giờ cảm thấy tò mò vì sao ở cuộc sống ở hiện tại lại phát sinh ra rất nhiều những vấn đề từ trẻ nhỏ, cho đến người trưởng thành nhất là về stress, tâm lý và nhiều hơn thế? Với bản thân mình nếu trước đây hiểu về điều này thông qua “Luật nhân quả” thì giờ đây nhờ “Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” mình hiểu hơn về những “nỗi đau” mà con người ở hiện tại đang gặp phải, nó hiển nhiên diễn ra hằng ngày ở một nơi nào đó trên thế giới này, nó gây ra rất nhiều những tổn thương cho bao người… Để sống trọn vẹn đôi khi chính là một thử thách dành cho mỗi người, từ cha mẹ cho đến xã hội.

Dù bạn không học về tâm lý thì cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu đời, hiểu người và có đủ lòng yêu thương để cảm thấu với nỗi đau với mọi người xung quanh.

Ấn tượng về cuốn sách

Nếu bạn có lượn lờ ở các group đọc sách thì “Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” đã làm mưa làm gió ở đó trong suốt một thời gian, khiến mọi người không khỏi tò mò về nội dung của cuốn sách.

Giống như với hầu hết các đầu sách Saigonbook luôn mang đến cho người đọc một vùng trời kiến thức đặc sắc từ kinh doanh cho đến tâm lý… Và“Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” cũng vậy! Không thể từ một cái tên mà bạn có thể đánh giá được nội dung, chỉ khi đọc vào bạn sẽ từng chương cuốn hút và cảm thấy những nỗi đau tâm lý trong chính cuộc sống thường ngày!

Đôi nét về tác giả

Tiến sĩ Y khoa Bessel Van Der Kolk, M.D, ông là người đồng sáng lập và đồng thời là Giám đốc Trung tâm điều trị Sang chấn tại Brookline, Massachusetts. Ông  là giáo sư khoa Tâm Thần học của Trường Y Đại học Boston. Tiến sĩ Bessel Van Der Kolk đã dành trọn sự nghiệp của mình cho việc nghiên cứu Sang chấn tâm lý ở trẻ em và người lớn. Với sự nỗ lực không ngừng ông đã không để bản thân bị giới hạn theo những khuôn mẫu nhất định, luôn nghiên cứu và kết hợp nhiều phương pháp khác nhau đem đến cho bệnh nhân những phương pháp trị liệu thích hợp cũng như giúp người đọc hiểu rõ hơn về sang chấn dù không có kiến thức nền.

Nội dung cuốn sách

“Sang chấn tâm lý, hiểu để trưởng thành” không phải là một cuốn sách giáo khoa với những lý thuyết chuyên ngành khô khan. Tiến sĩ Bessel Van Der Kolk đã dẫn dắt các câu chuyện của từng bệnh nhân, kết hợp với kiến thức và phương pháp chữa trị để mang đến cho người đọc hình dung và hiểu rõ hơn về “Tâm lý”. Để rồi, khi đọc bạn sẽ mãi dõi theo để tìm hiểu rõ hơn những gì bệnh nhân bị sang trấn đã gặp phải, làm sao để họ có thể trải qua và tiếp tục với cuộc sống đối với những con người ở hiện tại.

Mở đầu cuốn sách là những câu chuyện từ những cựu chiến binh trở lại từ mặt trận Việt Nam, chỉ cần đọc những câu chuyện nhỏ đó thôi bạn cũng đã tìm được điểm kết nối vì cảm giác nó liên quan đến cuộc sống của chúng ta. Không chỉ dừng sau hậu quả từ sang chấn, Tiến sĩ Bessel Van Der Kolk còn cho chúng ta hiểu rằng sang chấn đã có từ rất lâu, từ những thể kỉ trước cho đến hiện tại, chỉ là tuỳ theo mục đích sở tại mà con người lựa chọn lấp liếm đi những hậu quả cũng như những phương pháp chữa trị. Có thể thấy nhiều hơn những khó khăn từ trong cuộc sống đến chính trị.

Ngoài những vấn đề như stress thay đổi tâm lý và thái độ của mọi người, thì“Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” giúp người đọc hiểu sâu hơn về những “vấn nạn” mà con người đang gặp phải. Một đứa trẻ bị bạo hành từ tâm lý đến ấu dâm, những vấn đề bạo lực, cô lập… những nỗi đau tưởng chừng như nhỏ ấy lại đeo đuổi nạn nhân dai dẳng và dẫn đến hiệu ứng domino, nỗi đau ấy không thể biến mất mà nó lại tiếp tục lan ra đối với những người khác, cụ thể là từ chính những người thân của nạn nhân ấy. Để rồi nỗi đau lại trồng chất lên trên nỗi đau như một vòng lẩn quẩn.

Bạn nghĩ nỗi đau nào khiến con người sống những năm tháng đau thương nhất? Mình đã không biết cho đến khi“Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” nói cho mình biết những sang chấn từ nạn loạn luân, ấu dâm, hiếp dâm, bạo lực từ gái mại dâm, ma cô vẫn luôn tồn tại trong xã hội từ rất lâu rồi cho đến mãi bây giờ khi nó được đưa ra ngoài ánh sáng nhờ mạng xã hội. Là một người phụ nữ bản thân mình không giám tưởng tượng mình sẽ như thế nào khi nỗi đau ấy xảy ra… Đọc từng câu chuyện mà tim quặn thắt lại… Mà thường nạn nhân thường là những đứa trẻ ngây ngô từ 3tuổi cho đến 10 tuổi, những người không thể tự bảo vệ bản thân. Vậy chúng ta có thể làm gì để có thể giúp đỡ cuộc đời bớt đi những nỗi đau ấy…

Cuốn sách được chia thành 5 phần lớn:

Phần I  – Tái khám phá sang chấn: 

Quá trình tìm hiểu và hình thành những hiểu biết khoa học về Stress do sang chấn nói riêng và Sức khỏe tâm thần nói chung, bắt nguồn từ những khám phá ban đầu về stress do sang chấn ở các cựu binh Mỹ tham chiến tại Việt Nam.

Phần II – Khám phá bộ não bị sang chấn

Bao gồm những kết quả nghiên cứu của khoa học thần kinh và hình ảnh học thần kinh, giúp chúng ta hiểu được mối liên hệ giữa não bộ với tâm lý – tâm thần ở con người.

Phần III – Tâm trí trẻ thơ và Phần IV – Dấu ấn của sang chấn:

Mô tả những ảnh hưởng của sang chấn lên trẻ em và người trưởng thành.

Phần V – Con đường hồi phục:

Mô tả con đường hồi phục của những người bị stress do sang chấn, thông qua các phương pháp trị liệu và tự chữa lành.

Đúng như tên“Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” , Tiến sĩ Bessel Van Der Kolk sẽ giúp mọi người hiểu và cảm thông về những vết thương trong tâm lý mà có thể những người xung quanh ta đang gặp phải. Để rồi nâng cao hơn ý thức, hành động và san sẻ cảm thấu cho nhau. Thay vì đọc ở mỗi nơi 1 ít chưa được kiểm chứng thì bạn có thể đọc luôn “Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành”.

Một số câu mình highlight ở trong sách:

Sang chấn tâm lý dẫn đến việc thay đổi kết cấu nền tảng của cách thức mà tinh thần và não bộ xử lý nhận thức. Nó thay đổi việc chúng ta suy nghĩ như thế nào và về cái gì, thay đổi cả khả năng suy nghĩ của chúng ta.

Hầu hết những khổ đau của con người liên quan đến tính yêu và mất mát; công việc của các nhà trị liệu là giúp mọi người “thừa nhận, trải nghiệm và thích nghi” thực tại của cuộc sống với tất cả những niềm vui và đau khổ.

Phần não lý trí của chúng ta thực sự là bộ phận trẻ nhất của não bộ và chỉ chiếm khoảng 30 % trong hộp sọ. Bộ não lí trí chủ yếu quan tâm đến thế giới bên ngoài: hiểu biết về cách thức mà mọi thứ và mọi người làm việc và tìm cách đạt được những mục tiêu, quản lý thời gian, sắp xếp hành động

Cuộc đời là 1 giai điệu. Chúng ta rung động, máu trong tim trào dâng. Chúng ta là những cỗ máy giai điệu, mà đúng là thế – Mickey Hart

Hãy nhẫn nại với những mắc mứu của con tim và cố yêu thương lấy những mối nghi ngờ… Hãy cứ sống cùng những hoài nghi. Và ngày nào đó, câu trả lời sẽ lớn dần trong ta – Rainer Maria Rilke, Letters to a young poet

Đôi khi chúng ta dùng tâm trí không phải để khám phá sự thật mà là để che dấu đi sự thật… Một trong những điều bị tấm màn che dấu hiệu quả nhất chính là cơ thể của chúng ta, ý tôi chính là che giấu phần bên trong của cơ thể. Giống như một tấm mạng che mặt để giữ gìn nét khiêm tốn, tấm màn này lấy đi từ tâm trí một phần các trạng thái bên trong của cơ thể kiệt ngang những thứ tạo thành dòng chảy của cuộc sống khi nó lang thanh trong hành trình mỗi ngày.

Nguồn gốc của sự kiên cường… chính là cảm giác được thấu hiểu và được hiện hữu trong khối óc lẫn trái tim tràn đầy tình yêu thương, đồng điệu và tự chủ – Diana Fosha

Thật lạ lùng, tất cả những ký ức gợi lại trong lòng chúng tôi đều có hai tính chất. Những kỷ niệm ấy trầm lặng, đó là cái đặc điểm rõ rệt nhất, và dù cho trong thực tế có khác đi nữa, chúng vẫn gây cho ta cảm giác như vậy. Đó là những hình ảnh câm, chúng thầm lặng nói với tôi bằng mắt, bằng cử chỉ, chẳng cần đến lời; và sự thầm lặng ấy, xúc động xiết bao.- Erich Maria Remarque, All quiet on the Western Front

Cuộc sống đời người như một nhà trọ. Mỗi sáng, sẽ có một người khách mới. Một niềm hân hoan, một nỗi đau buồn, một sự độc ác, một vài khoảnh khắc tỉnh thức chợt đến, như những vị khách bất ngờ… Hãy chào đón và tiếp đãi họ. Hãy trân trọng từng vị khách một. Hãy gặp gỡ và mời vào nhà cả những suy nghĩ đen tối, sự ác tâm, nhục nhã. Hãy biết ơn bất kỳ ai đã vào chợ, bởi mỗi vị khách được gửi đến như một lời chỉ dẫn từ trời cao. – Rumi

Mỗi người sống sót sau sang chấn mà tôi gặp đều có thể phục hồi theo cách riêng của họ. Mỗi câu chuyện của họ đều khiến người khác không khỏi ngỡ ngàng về khả năng thích ứng của con người. Khi hiểu được họ đã phải tốn bao nhiêu năng lượng cho sự sống còn, tôi không còn ngạc nhiên về cái giá mà họ thường phải trả: thiếu đi một mối quan hệ yêu thương của cơ thể, tâm trí và linh hồn của họ